Przy wszystkich strukturach i rodzajach tracenia kilogramów niezmiernie ważne jest żywienie. Mnóstwo osób tego nie wie jednak poprawniej jest jeść jedzenie częściej a w małych ilościach aniżeli raz na dzień w kolosalnej ilości. Spowodowane to jest tym, iż podając do żołądka pożywienie przeciętnie raz na 3 godziny stworzony przez nas żołądek jest przez cały czas aktywizowany do działania, przy czym przez cały czas trawi jedzenie, nie ma przerwy - więcej należytych rad o odchudzaniu na stronie na odchudzanie. Poprawia to przemianę materii oraz pozwala na szybszą utratę nadwyżki kilogramów.